（来源：中国体育报）

转自：中国体育报

暑期尾声，开学倒计时。借力2026中国健身气功康养大会平台，2026年全国明目功进校园师资培训班近日在安徽池州开班。近百名来自全国各地的中小学教师、健身气功骨干抓住开学前的窗口期集中充电，打磨功法、抠准动作、研习教学方法。待到新学期铃声响起，这批“种子教师”，就将把这套8分钟的护眼功法带回教室，擦亮孩子们的“心灵之窗”。

如今的校园，“小眼镜”低龄化已是不容忽视的现实。不少一二年级的孩子早早戴上眼镜；长期伏案备课批改作业，不少教师也饱受眼干、眼酸胀的折磨。本次培训摒弃繁复的理论说教，大部分课时留给实操练习，目标直白务实：教师学扎实，才能教好学生。

青少版明目功源自传统养生功法，融合六字诀吐纳、经络导引与穴位点按，无需额外器械，端坐即可练习，适配大课间、课间碎片时间。功法主创专家王骐骐现场手把手授课：“嘘、呼、吹”吐纳讲求气息匀净，穴位点按重在渗透发力，不能用力按压；远视明目环节，引导学员眺望开阔明亮的环境，充分接纳自然光。每一处动作细节，都做到现场示范、即时纠错。

“教孩子练明目功，嘴巴说千遍，不如手上做一遍。”这是参训人员形成的共识。学员完成集体习练后，还要参与功法技术考评，练习成效当场检验。不少参训教师完整练完一套，明显感觉紧绷的眼球得以舒缓，干涩酸胀的不适感有所减轻。

参训的一线教师，早已有了返校教学的清晰思路。山东禹城市实验小学教师卢明月告诉记者，返校后第一件事便是组织校内二次培训，将明目功纳入大课间，同步建立学生视力动态档案，用真实的观测数据检验练习效果。河北邢台东牛角小学的郭晓燕介绍，学校已有成熟实践，建立“一生一档”视力跟踪机制，联合家庭共同推动功法练习，学生视力合格率从72%提升至82%。

截至目前，全国已有188所中小学加入“光明行动”学校行列，河北邢台襄都区69所中小学已开展明目功习练。形成“国家级集中培训—校内二次传导—班级落地习练”的推进模式，实践效果逐步显现。

“功法练的是肌肉调节，守护的是少年明眸。”王骐骐在现场反复提醒，明目功属于眼部保健手段，作用在于舒缓视疲劳、改善眼部调节能力，是青少年近视综合防控中的一环。

这场开学前夕的集训，重在培育一批懂实操、会授课的基层教师。新学期，短短八分钟的功法练习，将成为校园课间一道清新的风景。一呼一吸调气血，一按一望护双眸，让传统养生的力量，陪伴孩子们快乐成长。