（来源：新安晚报）

转自：新安晚报

　　在安泰信程老年大学，张伟是深受学员喜爱的八段锦老师。很多人羡慕她动作流畅、教学耐心专业，却很少有人知道，曾经的她常年被腰椎问题折磨。靠着多年坚持练习八段锦、太极拳，她一点点养好身体。如今她走上讲台，带着更多老年朋友科学锻炼、收获健康。

　　自学健身气功调理身体

　　“大概1992年，我的身体特别不好，不仅腰椎间盘突出，还有心脏早搏、失眠等问题。”张伟说，那时候她常常住院，工作和生活都受到了影响。

　　“我听说健身气功八段锦，调理身心效果不错，感觉简单好学，就开始利用午休时间，自己上网找视频学习。”张伟说，虽然学习的劲头很大，可是掌握不了动作要领，也不会配合气息。也正是如此，张伟和健身气功结下了缘分，为后来的系统学习打下了基础。

　　2017年退休后，张伟终于有了充足的时间，第一件事就是前往合肥老年大学学习健身气功。结合自己的身体情况，她从健身气功十二段锦学起。“后来跟着陆林老师学习了八套健身气功功法，尤其是健身气功八段锦，多次参加展演和比赛。”张伟说，每次备战比赛训练时，老师都会帮助纠正动作细节，哪里不标准、哪里是扣分点、每一式动作要点等等，都会一一讲透。靠着这份细致打磨，她的动作越来越规范，功底大幅提升。

　　用心教学带动身边人

　　八段锦是张伟一直坚持练习的健身气功，而她也始终没有停止学习。

　　“任何功法都是练出来的，先把动作练熟练标准，再慢慢体会气息和意念的配合。”在张伟看来，八段锦看似简单，但如果想把每个动作练标准做到位，并不容易，因此，她如今仍跟着不同的老师学习，每次也都能领悟到新的要领。

　　多年来，张伟也在提升自己。2019年，她考取武术二级社会体育指导员证书；2020年拿下健身气功三级社会体育指导员证书；2021年又成功考取安徽省传统武术教练员、裁判员双证书。在一招一式的坚守中，活成了自己喜欢的模样。

　　今年，安泰信程老年大学向她伸出了“橄榄枝”，希望她能够担任健身气功的老师。经学校的一再邀约，加之希望更多的朋友能在练习八段锦中受益，张伟现已担任太极拳初级班的教师，

　　“这学期，我同时教健身气功八段锦和二十四式简化太极拳，发现很多学员在学习八段锦时，只会模仿动作，并不懂得其中原理。因此这学期的教学，主要是规范基础动作，掌握动作要领。同时在教、学的过程中，我也在进一步领悟太极和健身气功的调身、调息、调心的功效”。在课堂上，张伟耐心地为大家拆解每一个动作，并耐心示范，告诉学员每个动作对应的经络、调理的身体部位。在她的带动下，班级学习氛围特别好，学员们学习的积极性越来越高，大家都感觉这学期收获满满。