刚刚，
陕西气象发布强对流预警！
预计未来12小时，
关中北部、安康南部局地将出现雷暴。
气温变化｜前期舒适平稳，小幅波动起伏
今明两天各地气温整体舒服，西安 18～27℃，榆林 12～27℃。未来几日气温小幅起落，大部维持在 10～29℃区间，早晚温差最大15℃，老人孩子注意添衣保暖。
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降雨变化｜零星阵雨开场，后期雨水增多
今明以晴到多云为主，仅秦巴、陕南东部有零星小雨。16 日起雨水铺开，20 日迎来大范围小到中雨，局部大雨；26 日前后全省还将多降水。
今天白天：陕北晴天间多云，关中、陕南多云转晴天。关中西北部、陕南东部、秦岭山区局地有分散性小雨或阵雨（0.1～5毫米）。
今天晚上：全省晴天间多云。
14日:陕北晴天间多云，关中、陕南晴天转多云。延安南部部分、秦巴山区、陕南东部有分散性小雨或阵雨（0.1～10毫米）。
15日:陕北晴天转多云，关中、陕南多云转阴天。陕北部分、关中西部和南部、陕南部分地方有分散性小雨或阵雨（0.1～10毫米），陕南南部局地中雨（10～20毫米）。
16日：全省阴天、大部分地方有小雨。
17日：全省阴天转多云，陕北大部、关中东部局地有小雨。
18日：全省多云间晴天。
19日：全省多云转阴天，陕北西部、关中大部和陕南有小雨。
20日：全省阴天大部分地方有小到中雨，关中、陕南部分地方有大雨。21日：全省阴天转多云，陕北北部局地、关中和陕南大部分地方有小到中雨。
22日：全省多云间晴天。
后期天气趋势（9月23-26日）：26日前后受西风槽和西太副高外围暖湿气流共同影响，全省多降水天气。
中秋、国庆假期天气预测
陕西省气象台发布重要气候信息：
预计2026年9月24日—10月9日全省有3次降水过程：9月24日全省小雨；9月27日—10月1日全省大部小到中雨，陕南部分地区大到暴雨，全省伴有一次中等偏弱降温过程，日平均气温下降4～6℃；10月8—9日陕北南部、关中小雨，陕南中到大雨，陕北、渭北伴有一次中等强度降温过程，日平均气温下降6～8℃。
未来三天西安主打晴 + 多云，
基本不下雨，
可以放心出门！
13 日：晴天，17～26℃
14 日：多云转阴天，19～27℃
15 日：多云转晴天，18～28℃
白天温度舒服，最高温慢慢摸到 28℃，但早晚偏凉，昼夜温差在线。
小贴士：白天短袖没问题，随身揣件薄外套，早晚穿，这几天不用带伞，雨暂时 “放假” 啦。
现在正处在夏末转秋的过渡期，气温忽热忽凉，白天依旧暖和，早晚已有凉意。高温+昼夜巨大温差双重夹击，是脑出血的危险过渡期。很多人夏天的防护习惯还没改，又遇上秋天血管遇冷收缩，血压大起大落，极易诱发脑血管破裂。脑出血发病急、致死致残率高，做好识别、急救和预防，安稳度过夏秋转换期。
一、为什么夏秋交替容易突发脑出血？
1. 高温出汗多，血液黏稠
白天天气依旧炎热，大量出汗，如果补水不足，血液水分流失、变得黏稠，血管压力增加，脆弱脑血管容易破裂，同时也增加脑梗风险。
2. 昼夜温差大，血管反复“一张一缩”
白天闷热血管扩张；清晨、夜间气温下降，血管骤然收缩。血管在短时间反复扩张收缩，血压过山车式波动，高血压、动脉硬化人群，脑小血管扛不住刺激就会出血。
3. 血压容易“变脸”，乱调药隐患大
夏季血压可能偏低，不少高血压患者自行减药停药。刚入秋，血压悄悄回升，身体不一定有感觉；时而高时而低的血压，比持续高血压更加危险。
4. 冷热刺激防不胜防
白天大汗后进低温空调房、冲冷水澡；夜里睡觉贪凉不盖被子，头部受凉；白天喝大量冰饮，多重刺激造成血压骤升。
5. 作息情绪、生活习惯叠加风险
夏秋交替容易睡不好、秋乏困倦；心烦易怒；干家务、搬重物、便秘用力排便，一瞬间血压飙升，诱发脑出血。部分人开始秋季进补，大吃大喝，高油高盐加重血管负担。
二、高危人群
- 高血压患者（最高危），血压控制不稳定
- 糖尿病、高血脂、动脉硬化患者
- 既往脑出血、脑梗死病史
- 长期抽烟喝酒、肥胖、中老年人
提
醒
！！现在脑血管病越来越年轻化，中青年熬夜、忽视高血压，夏秋交替同样会突发脑出血。
三、快速识别危险信号
警惕这些“脑出血前兆”，如果出现以下症状，切勿当作“中暑、秋乏”而延误救治，需立即就诊：
· 突然发作的剧烈头痛，与以往头痛明显不同
· 单侧肢体麻木、无力，手持物掉落
· 口角歪斜、说话不清
· 突然眼前发黑、视物模糊或重影
· 不明原因的恶心、呕吐
·突然嗜睡、反应迟钝、叫不醒，意识迷糊等等
发病前可能出现反复头晕头胀、手指发麻、频繁打哈欠，这是预警信号，请尽快就医检查。
四、夏秋交替预防脑出血，8条实用建议
1.严密监测血压，遵医嘱服药，勿自行调药
夏秋交替血压波动明显，规律监测血压，严禁自行停药减药，血压波动及时复诊。忌私自服用降压类中药偏方，中西药物同服需咨询医生，避免药物冲突。
2.少量多次补水，养阴生津，兼顾防暑燥
每日适量温水；晨起、睡前、出汗后及时补水，拒绝冰水饮料。夏秋暑热耗阴，宜养阴生津，可以日常少量饮用：麦冬3g、玉竹3g泡水（脾胃虚寒容易腹泻者不宜）；不要猛喝冰饮，寒凉伤脾胃，滋生痰湿。
3.做好温度防护，避开冷热暴击
- 空调设置26‑28℃，出汗擦干再进空调房，不要直吹头颈部。
- 早晚气温下降，清晨夜间避免冷风直吹。
- 禁止大汗淋漓冲冷水澡。
4.讲究起床“慢三步”，防气血骤升
睡醒在床上躺30秒，坐起来30秒，双脚落地静坐30秒，再起身活动。清晨不要过早外出晨练。晨起气血由内向外升发，骤然起身，肝阳容易上冲，慢起可调和气血。
5.运动量力而行
避开正午高温；以散步、八段锦、太极拳这类舒缓运动为佳；忌大汗淋漓运动；避免重体力劳动。
6.饮食调护清淡饮食
中医辨证食疗，忌盲目进补。低盐低脂，少吃腌制品、重油重肉，多果蔬；保持大便通畅，严禁用力排便；戒烟限酒。
7.调畅情志，注意休息
夏秋闷热容易心烦易怒，大怒会导致肝阳暴亢，气血上冲大脑，是脑出血重要诱因。尽量少生气，减少情绪激动；提倡午后小憩20‑30分钟，夜晚不熬夜。
8.多关注老人体质变化
老年人肝肾本就亏虚，耐受温差能力差。若老人出现：性情急躁、频繁头晕头胀、夜间多梦、手脚发麻，不光是年纪大的正常表现，属于体质失衡，建议就医调理。
夏秋之交，暑热未退，秋凉已至。盯好血压、科学避暑防寒、学会识别预警信号，守护家人平安度过夏秋过渡期。
