保护牙齿从来都不晚，不过，谈到具体的刷牙、牙线使用、吃东西后漱口，以及洗牙等问题，大家还存在着不少认识误区。日前，国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科主任医师刘敏受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，告诉大家如何做好日常护理，守护牙齿健康。

问：每天都刷牙，还需要使用牙线吗？

刘敏：刷牙和使用牙线缺一不可。刷牙能够帮助我们清洁牙齿的里面和外面，但刷不到牙间隙，也就是大家常说的牙缝。牙缝容易积存食物残渣，如果没有及时清洁，细菌会在这里大量滋生繁殖，引起牙龈出血、牙结石、龋病等问题，破坏牙齿健康。所以，大家一定要坚持使用牙线，做好牙齿的邻面清洁。如果您的牙缝比较小，可以使用普通的牙线；如果牙缝较大，也可以使用牙缝刷。和刷牙一样，使用牙线也要保证每一个牙间隙都清洁到位，而不是只清洁有食物残渣的牙间隙。

问：饭后漱口有必要吗？

刘敏：不只是饭后，每一次进食后都可以漱口。漱口可以清理口腔中的大块食物残渣，同时加快纠正进食导致的口腔酸性微环境。建议大家吃完东西后及时用自来水或白开水用力漱口。

问：洗牙会让牙缝变大吗？

刘敏：洗牙本身不会让牙缝变大，“真凶”其实是牙菌斑和牙结石。我们每次刷完牙后，牙菌斑还会再次生长。新生的牙菌斑不具有致病性，一般需要24~48小时发展为成熟的牙菌斑。此时的牙菌斑质地黏稠，附着在牙面上，会腐蚀牙齿。如果没有及时将其清除干净，牙菌斑就会与唾液中的钙、磷等结合，逐渐钙化，形成牙结石。

牙结石主要附着在牙面上，尤其是靠近牙龈边缘和牙缝的位置。而且，牙结石还会沿着牙齿和牙龈的缝隙向下延伸、生长。洗牙是利用超声波把牙结石“震”掉。由于牙结石和牙齿结合得非常紧密，当牙结石被清除掉之后，牙齿表面会变得粗糙，因此还需要进行抛光。

洗牙后，原本被牙结石占据的位置空了出来，所以人们会感觉自己的牙缝变大了。这其实是正常现象。大家在洗完牙后一定要好好刷牙、坚持用牙线，不要让牙菌斑再次发展为牙结石。

问：“老掉牙”是年龄增长的必然结果吗

刘敏：世界卫生组织曾提出“8020计划”，倡导80岁老年人至少保留20颗能够正常咀嚼且无明显松动的功能牙。如果大家能参照三道防线（自我保健、专业防护、早诊早治）呵护牙齿健康，“8020”是可以实现的。

当牙齿松动了，老年人不要将其视为自然老化现象而放任不管，要积极面对、及时治疗牙周炎，在医生的帮助下避免牙齿脱落。若出现牙齿缺失的情况，则要尽早通过佩戴义齿、种牙等手段进行补救。

(本文根据直播内容整理）

国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科主任医师 刘敏

策划：郑颖璠 王宁

编辑：王千惠