舒舒服服冲个热水澡，但出来没多久，小腿、胳膊就开始发紧、发干，甚至一抓还有白皮屑往下掉。很多人以为是洗澡这件事本身伤皮肤，其实不然。合理洗澡并不会让皮肤变干，问题多半出在洗澡习惯上。

1、这些洗澡误区，都在“偷走”皮肤的水分

洗澡时间太久，泡到手指起皱

洗澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，容易产生皮肤干燥、瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

洗澡水温过高，觉得烫了才解乏

很多人认为水温高能促进血液循环、缓解疲劳。

但洗澡水温过高对皮肤是种“折磨”，加剧皮肤干燥的程度。而且太烫的水还会加重心脏负担。

沐浴露刺激性强、追求超多泡沫

有些沐浴露去污力特强，但刺激性也大，容易破坏皮肤屏障，引起洗澡后皮肤干燥问题。

有的人认为泡沫越丰富，清洗得越干净。但是，这可能造成过度清洁，导致皮肤必需的油脂流失，进而导致皮肤干燥和瘙痒。

频繁搓澡，不搓出泥来不罢休

搓澡确实能去除毛孔污垢，让人神清气爽，但频繁搓澡会伤害皮肤角质层，导致皮肤干燥、敏感、发痒。

洗完不保湿，或保湿不到位

有些人洗完澡擦干就完事，或者觉得“夏天不用涂润肤霜”。

有的时候天气干燥、洗澡频率高、平时喝水少，体内本身缺水，皮肤就可能更干更痒了。

2、浴后皮肤干燥发痒，这样来改善

洗澡方式错了可以改，皮肤干了也能养回来。

洗澡后做好保湿护理

洗完澡趁皮肤还微微潮湿时，及时涂抹润肤产品。

• 桉油尿素乳膏：含天然保湿因子，涂抹在皮肤表面后，可使皮肤的角质层内含水量增加。

• 凡士林：能在皮肤表面形成脂膜，减少皮肤的水分蒸发丢失。

调整饮食，从内补水

• 日常可多吃富含维生素的水果和蔬菜，适量饮水保持体内水分充足。

• 避免吃过于干燥或辛辣刺激的食物，以免加重皮肤干燥、瘙痒的情况。

如果痒得厉害，药物治疗

• 在医生指导下使用止痒药物，如马来酸氯苯那敏片、盐酸赛庚啶片等口服药。

• 也可以局部涂抹盐酸左氧氟沙星乳膏缓解症状。

症状不缓解？赶紧看医生！