（来源：新安晚报）

转自：新安晚报

树懒你好：

　 今天早上，妈妈对我说：“马上就要开学了，你是大孩子了，从今天开始，你自己来决定什么时候写作业，什么时候练琴，什么时候玩，好吗？”我听了开心蹦起来，在心里画了一张自己的时间表：先看电视，再写数学，然后练琴，下午去找朋友踢球……

　　可是，刚打开电视，妈妈的声音就飘过来：“宝贝，早上记忆力最好，要不先把英语单词背了？我只是建议，你自己决定。”关掉电视，翻开练习册，妈妈又进来擦桌子，随口说：“其实早上练琴最好，手指灵活。妈妈就是随便说说，你自己决定。”瞬间，我的脑子好像被“封印”了……

　 子健 

子健你好：

　　你的字里行间，给树懒一种感受，好像被几股绳索捆绑着，这边刚体验到可以自己做主的兴奋，另一边，妈妈的“建议”就像紧箍咒，把我们的跃跃欲试，“封印”起来。

　　子健，你的这种体验，在心理学上有个概念，叫“双重束缚”。很多同学可能都有类似的经历：

　　妈妈说：“你要大胆一点，主动跟别人说话！”

　　小朋友刚鼓起勇气，跑去跟同学交流，结果妈妈又说：“你不要到处乱说话，一点都不稳重！”

　　就像是做选择题，无论选A还是选B，都好像是错误的。这让我们感到困惑、委屈，甚至愤怒。

　　记住，你并没有做错什么，只是暂时，被这些“陷阱”题困住了。可以尝试一些方法，自我减“缚”。

　　你可以试着重新解读妈妈的“建议”。父母的反复提醒，并不是在否定你的自主计划，而是在表达她们的关心和焦虑。你可以试着在心里“转换”一下：妈妈只是用她的方式，在担心我。收下爱与关心，把矛盾和焦虑还给她。

　　可以的话，顺便回应一句：妈妈，谢谢提醒。我先自己试试。

　　记住，你只需要为自己的时间和计划负责，无须为别人的焦虑“买单”。

　　再次感受到“左右为难”时，可以先来三次深呼吸。然后用行动，回到你可以掌控的节奏。

　　这不是在“反抗”妈妈，你只是在练习：在包容别人声音的同时，依然可以清晰听见自己内心真实的声音。

　　你正在学习，一个“大孩子”真正的独立。

　 你的朋友：树懒