指甲不仅是手指的保护层，更是健康的“晴雨表”。它的颜色、形状、质地和生长速度，往往能透露出身体的内在状态。然而，关于指甲的“健康信号”，很多人却存在误解：没有月牙就是不健康？竖纹是疾病的征兆？

辟谣这几种常见传言

指甲由甲板、甲母质、甲床、甲半月、甲皱襞共同组成，生长速度稳定，日均生长约0.1毫米，每月长3毫米，整片完整甲板全部替换，需要6至9个月。

网上流传广泛的这三类说法，正确解读如下：

“月牙”多少≠身体好坏。“月牙”大小取决于指甲的生长速度和身体的新陈代谢率，一般来说，使用多的指甲受刺激多，长得快，“月牙”也就容易被展示出来。比如手指使用频率，使用强度，因此大多数人的拇指都有“月牙”，而小指指甲的生长速度比其他四指要慢，小指的“月牙”就比较少见。

指甲竖纹不等于肝脏病变。指甲上的细密竖纹如同皮肤皱纹、白发，是指甲自然老化的正常表现。随着年纪增长，指甲锁水能力下降，竖纹会越来越明显。如果频繁洗手、长期接触洗涤剂、频繁做美甲等，也会导致指甲干燥缺水，和肝脏病变基本无关。

指甲白点不是体内有寄生虫。指甲小白点学名点状白甲，日常生活中不经意夹手、撕倒刺、长期敲击键盘，都可能会轻微损伤指甲生长区，打乱角蛋白排列，形成白点，和寄生虫没有任何关系。

指甲出现这些变化时，需要注意

若指甲出现颜色、质地、形态的持续性异常，就要提高警惕。

（一）颜色异常

甲床苍白无光泽：大概率气血不足、缺铁性贫血；

指甲整体发紫发暗：末梢血液循环差、身体缺氧，需排查心肺功能、先天性心脏问题；

指甲完全变白如毛玻璃：是肝硬化的典型特征之一；

指甲长出纵向黑色线斑状（甲母痣）：黑线短期内变宽、颜色加深，蔓延到指甲周边皮肤，需高度警惕黑色素瘤风险；

甲下紫红色瘀斑：由外力磕碰造成的瘀斑会随指甲生长消退，若无外伤却长期存在，需排查皮下出血相关疾病。

（二）质地、形态异常

指甲薄脆、极易断裂：多为缺钙或存在血液循环障碍；

指甲增厚、失去光泽、甲下空层分离：甲癣（灰指甲）典型表现。

（三）出现以下情况，立刻就医不能拖

1. 指甲上出现黑色斑片或黑线，若黑线增宽、颜色加深，或累及甲周皮肤，必须尽快就医排查；

2. 指甲出现紫红色瘀斑（发绀）且持续3个月未消退，且伴随胸闷、气短、胸痛；

3. 指甲出现红色甲弧影，可为特发性，也可合并一系列不同性质的疾病，特别是心血管和结缔组织病，需要重点排查。

修甲方式不对，小心越修越伤

不正确的修甲方式也会导致指甲损伤，建议注意以下3点：

保留适当长度：修剪时应让指甲前端白色部分至少保留1~2毫米，避免过短，以免伤及甲床或引起疼痛。

采用正确方法：建议先平直修剪中间部分，再略微圆滑两侧边缘，切忌将甲角修剪得过深过圆，尤其是脚趾的大拇指，以免指甲边缘内嵌。

注意工具卫生：修甲工具应保持清洁并定期消毒。如果本身存在灰指甲等甲病，应及早就医，避免自行处理。同时，应尽量减少频繁美甲等可能损伤指甲的行为。

指甲边如果长出倒刺，不要随意撕扯，应该用指甲刀修剪平整，再涂上护手霜、凡士林等保湿。

洗澡后是剪指甲的最佳时间，也可以在剪指甲前，先温水浸泡1分钟左右，让指甲吸水软化，这样省力好剪。

编辑 | 李雪

责编 | 王天资