转自：四川在线

川观新闻“天天爱运动”携手大众健康报联合打造全新栏目“医起练 益健康”，继首期推出打工人专属运动课程，通过分享各大医院原创工间操、腰椎养护操、全身解压操等，拯救了无数久坐上班族的亚健康问题，收获超多网友好评跟练。

栏目全新续更第二期养生运动课程正式上线！告别高强度暴汗锻炼，本期深挖传统国粹、萃取千年中医养生智慧，打造简单、温和、高效、人人可学的养生功法，适配全年龄段、不同体质人群，养生党、中老年、慢病人群、运动小白统统适配。不用跟风高强度健身，不用盲目折腾养生，传统中医养生运动讲究循序渐进、内外兼修，适配日常长期坚持。搭配栏目专属医生带练模式，每一个动作都标准规范，规避错误发力，降低运动损伤，让大家练得放心、养得有效！

第二期干货满满

王牌养生课程重磅解锁

每一套都是居家常备养生神器

✨ 经典八式功法：传承千年中医养生精髓，动作行云流水、舒缓舒展，兼顾调身、调息、调心，日常练习可疏通全身经络、舒缓体虚乏力、改善气血循环，久坐气虚、精神萎靡的人群超适配，零基础也能快速上手。

✨ 康养通络操：专为日常康养调理设计，精准贴合人体经络走向，通过温和拉伸、轻柔律动，放松紧绷筋骨、打通身体淤堵，有效缓解肩颈腰背不适，长期坚持可强健体魄、提升身体免疫力，日常养生刚需必备。

✨ 专属运动降糖操：针对性适配代谢调理需求，科学温和的运动节奏，助力调节身体代谢、平稳状态，规避剧烈运动带来的身体负担，是慢病调理、日常控体的优质轻运动选择。

区别于普通健身塑形课程，本期主打中式康养、由内调愈！所有动作均由专业医生把关设计、真人出镜带练，摒弃复杂难学的招式，保留核心养生功效，不用蹦跳、不伤膝盖、无需器械，慢节奏律动就能疏通经络、调理身心、养护体魄，真正实现“轻运动、大养生”！

【参与方式】

方式一：

在川观新闻首页顶部搜索框输入“医起练”，点击活动链接即可参与。

方式二：

打开川观新闻App，首页右下角悬浮球选择“养生运动”按钮，点击即可进入课程。

方式三：

打开川观新闻App，首页右上角点击“我的头像”按钮，选择“活动中心”，找到“养生运动”，点击即可进入。

跟着专业医生解锁千年国粹养生功法，

动静结合调理身心，

轻松养出健康好体质，

解锁元气满满新生活！

策划：伍方莉 吴楚瞳

主创：张芃 邓童童

技术：唐欣艳

设计：汪银