（来源：JSTV荔枝视频）

【#孩子书包重量别超过体重15%##弯腰90度可自查脊柱侧弯#】学龄儿童书包过重、背书包方式不正确都可能影响脊柱发育。专家表示，书包的重量不能超过孩子体重的10%到15%；长期伏案学习姿势过低、长期用单侧肢体进行高强度运动等不均衡运动方式，也可能引发颈椎胸椎问题。脊柱侧弯早期没有疼痛感，孩子往往不自知，家长若发现孩子体态异常，如高低肩、肩胛不平衡、长短腿、两侧背部肌肉力量不均等，应及时干预。简单的自查方法是让孩子弯腰90度，观察背部肌肉是否平整、有无一侧高一侧低，如有异常应及时到医院做全脊柱拍片筛查。