（来源：今晚报）

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【#男性多做家务有助降低血脂异常风险#】#研究发现做家务还能降低血脂异常风险# 2025年，《中华健康管理学杂志》发表的一项研究发现，闲暇时进行运动锻炼有助于降低血脂异常风险，其中常做家务的男性，血脂异常风险降低45%，高甘油三酯风险更下降56%。研究选取了864例40~65岁参与者，以低体力活动为参照，在男性群体中，家务劳动组不仅与低高密度脂蛋白胆固醇血症呈负相关，还与整体血脂异常风险降低45%，高甘油三酯血症风险降低56%相关，证实了家务活动对男性血脂健康的积极影响。家务劳动这种低强度持续性活动，能持续激活肌肉群，促进新陈代谢，同时避免了长时间久坐带来的热量囤积，尤其适合中老年人群以及缺乏专门运动时间的上班族。▶️重型家务包括吸尘、擦地板、拖地、擦窗、洗车、搬动家具、搬煤气罐等；▶️轻型家务则包括打扫、洗碗、手洗衣服、熨烫、晾衣、做饭、购买日用品等。不过，做家务切忌猛然起身；长时间弯腰拖地、洗碗时，务必注意调整姿势与节奏，避免腰部肌肉长时间处于紧张状态。#真的建议要从源头减少家务#（人民日报健康客户端）