盛夏时节，高温天气接连来袭，人们为降温解暑可谓费尽心思，吹空调、吃冰棍、啃西瓜等不一而足。除了这些消暑的老办法外，近期，一种“邪修降温法”悄然流行起来——去菜市场买个大冬瓜回家放在床上或沙发上，睡觉时抱着，以保持凉爽舒适。网上已有不少人争相效仿，甚至有父母专门买来放孩子床上，给孩子伴睡纳凉。

那么，抱着冬瓜睡觉真能解暑降温吗？其中蕴含什么原理？是否存在风险或需要注意的事项？就此，新京报记者采访了广东省农业科学院蔬菜研究所党委副书记、所长江彪。

网友们晒出抱冬瓜睡觉的降温方法。社交平台截图

冬瓜确有降温解暑作用

对于许多网友将冬瓜作为“夏日伴睡神器”的现象，江彪在一定程度上表示理解。他说，抱着冬瓜睡觉确实能起到辅助降温解暑的作用，其核心原理是物理降温。因为冬瓜含水量高达95%左右，就像一个巨大的“凉水袋”，接触皮肤时可带走体表热量，进而带来凉爽舒适的感觉。

同时，在合适条件下，一个完整的冬瓜能存放3-5个月，甚至更久。因为冬瓜果皮蜡质层厚，既能有效阻挡外界的微生物入侵，又能减少果实内部水分蒸发，这是其耐贮存的关键；冬瓜成熟后，呼吸作用和代谢活动显著减缓，消耗自身养分和水分的速度变得极慢，保鲜时间由此得以延长。

不过，他也提醒，抱着冬瓜睡觉前务必做好处理。冬瓜表皮有毛刺，接触前应先用清水充分清洗，并用软布轻轻擦去毛刺，以防刺伤皮肤或引起接触性过敏反应。

记者了解到，冬瓜伴睡降温的方法并不适合所有人，阳虚怕冷、皮肤敏感等人群应避免使用此法。

“伴睡神器”存在多重风险隐患

尽管冬瓜经济实惠、方便耐用，但用其伴睡降温仍然存在不小的风险隐患，尤其是不建议让婴幼儿抱着冬瓜入睡。因为婴幼儿尚不具备自主移开压在口鼻或胸口重物的能力，若冬瓜滚落压迫其呼吸通道，可能引发窒息的危险。

对于其他人群而言，潜在风险同样存在。一方面，冬瓜质地坚硬、重量较大，睡觉翻身时若身体部位撞击到冬瓜，容易造成局部软组织挫伤或碰伤；另一方面，冬瓜表皮浮有蜡质和毛刺，易引发皮肤过敏或刺激，皮肤过敏者接触后，可能诱发接触性皮炎，表现为局部红斑、瘙痒等不适症状。

此外，抱着冬瓜入睡还可能造成肠胃受凉，引发肠胃不适。若冬瓜长时间贴紧腹部，局部温度下降，可能导致肠胃痉挛，进而引起腹痛、腹泻等不良症状。

与其抱冬瓜，不如吃冬瓜

相比抱瓜解暑，江彪认为，“吃冬瓜更安全有效，也更符合其食疗本质，建议公众把冬瓜纳入夏季日常饮食。” 

他解释道，冬瓜不仅是夏季解暑佳品，更是一味“药食同源”的宝藏蔬菜，不同部位各有其独特的健康功效。冬瓜皮利尿消肿，煮水外擦可缓解夏季痱子和晒伤；冬瓜瓤则富含膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动、调节血压；冬瓜籽润肺化痰，含有的亚油酸，有助于延缓皮肤老化；至于大家最常吃的冬瓜果肉，它不仅能补充夏季流汗损失的电解质，还含有能抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，对减肥人士非常友好。

除了冬瓜外，还有哪些常见果蔬或作物有降温解暑效果？江彪介绍，一个是西瓜，它含水量高，是夏天人们补水降温的首选水果；另一个是绿豆，其性寒味甘、清热解毒，煮成绿豆汤是传统消暑利器；此外还有椰子水，它是天然的电解质饮料，能有效补充因出汗流失的水分和电解质。

新京报记者 陈静