作者：王国梁

主播：高   乐

原标题：《负面情绪也是人生的一部分》

前段时间，我因工作出现纰漏陷入负面情绪中，好多天都无法释怀。自责、悔恨、失望、沮丧、挫败感等负面情绪啃噬着我，心情随之跌入低谷。

我知道负面情绪会对身心造成不良影响，于是想尽了办法要摆脱坏情绪。我去健身房健身，出门散心，听音乐平复情绪，各种调节情绪的方法都试过了，可是收效甚微。一位懂心理学的朋友对我说：“负面情绪也是体验的一部分，不必过分排斥它，接受就是了。我们的人生体验就是由各种情绪组成的，无论什么情绪，该来的就让它来，该走的时候它自然就走了。每种情绪都不会长久停留，不管是正面的还是负面的，顺其自然最好。”

朋友一番话让我茅塞顿开。记得以前我曾遭遇过更严重的事，也经历过更糟糕的负面情绪，但我没有困在其中走不出来。其实越把负面情绪当回事，就越容易作茧自缚，弄不好就真成了事。负面情绪有点像一只恶犬，它冲你狂吠时你反应激烈，它会闹得更凶；如果你不理它，云淡风轻地该干啥干啥，它就会自觉无趣，灰溜溜地离开了。

我尝试着接受负面情绪，并且不再在意它，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该看书看书，果然，没几天就一切都恢复常态了。

人生在世，谁都会体验各种各样的情绪。我们每个人都像是一个收容情绪的驿站，各种各样的情绪来了又走，走了又来，没有哪种情绪能够长时间停留。情绪像一片片飘过的云，带走了生活的故事，留下了生命的种种体验。我们都希望多体验一些得意、愉快、喜悦之类的正面情绪，可是负面情绪也是人生的一部分，没有人能够回避。即使这个人位高权重或者富可敌国，他的负面情绪也一样不会少。

承认负面情绪的存在，并且坦然接受它，才是明智之举。我们应当学会与负面情绪共处，珍惜每一种情绪带来的体验，让自己从中沉淀下来。其实人生本来就是如此，一半明媚一半灰暗，一半甜蜜一半苦涩。人生不可能总是阳光灿烂，正如天空也有阴晴雨雪。有些人排斥负面情绪，一旦遭遇负面情绪就如临大敌，坐立难安。殊不知负面情绪是我们人生体验不可或缺的部分，也是我们心灵深处最真实的情感。坦然面对自己的沮丧、失落、愤怒等情绪，人会活得更加真实通透，心灵也会因此更有深度。

古往今来，多少人在负面情绪中破茧成蝶，因为痛苦体验而成就了非凡的作品。贝多芬在耳聋的绝望中谱写了《第九交响曲》，发出与命运抗争的呐喊。杜甫经历战乱流离之苦，写出了“国破山河在，城春草木深”这样字字血泪的诗句。苏轼在宦海沉浮中，写下“一蓑烟雨任平生”这样海阔天空的诗句，把人生的痛苦无奈转化为达观洒脱。

我们普通人的负面情绪，也是对心性的一种历练，对品格的一种重塑，能够让人涅槃重生。我们每次从负面情绪中走出来的时候，身上就会多出一层铠甲。

体验过负面情绪，你才知道“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”有多么幸福。经历过风雨的洗礼才能领略彩虹的绚烂，经历过苦涩失败才懂得成功的真谛。没有黑暗你就感受不到光亮的可贵。

负面情绪是生活赐给我们的特殊礼物，它让我们的生命更有层次，更加完整。生活的酸甜苦辣，人生的喜怒哀乐，都是寻常事。

陪你·成长

人生有晴有雨

情绪有喜有悲

坦然接纳所有心绪

好好拥抱真实的生活

编　　辑｜韩志博

责　　编｜朱欢乐

审　　核｜张国党

值班编委｜张长宏

作　　者｜王国梁

主　　播｜高   乐

制　　作｜青年文摘杂志社

排　　版｜徐嫄方

栏目编委｜张国党 孙小千 付   江 闫   晗

来　　源｜摘自《思维与智慧》原创版