（来源：37度里丨长江健康融媒）

今日看点

 37度里 咋诊

哪怕只熬一个夜，体内的“炎症警报”就已拉响。2025年《免疫学杂志》研究显示，一次熬夜就会导致免疫细胞结构改变，增加炎症水平。

北京清华长庚医院专家于逢春指出，睡眠不足会让身体处于应激状态，促炎因子上升，自然杀伤细胞活性下降。更可怕的是，连续4天缺觉，小鼠死亡率达80%，多个器官受损：肝脏坏死、脾脏边界模糊、肺急性损伤、肠道结构损伤等。

缺觉的信号不止哈欠连天，全身发痒、总想抖腿、走路易磕碰、大脑变笨、莫名发火、阅读障碍、听不清话、馋高热量食物——这些看似正常的表现，其实是身体在求救。别指望补觉能抵消，健康经不起熬夜的“记仇”。（人民日报健康客户端）

• 长期接触讨厌的人会加速衰老 2026年3月发表在《美国国家科学院院刊》的研究显示，负面社会关系与衰老加速存在关联，每接触一个令人厌烦的对象，生理衰老速度加快1.5%，且女性受影响更显著。研究主要作者李炳奎指出，这种关联可能源于慢性压力，但未证实直接因果关系。‌‌（长江云新闻）

• 这两种传染病“升级”管理 国家卫健委发布公告，4月1日起，发热伴血小板减少综合征和基孔肯雅热正式纳入乙类传染病管理。武汉市疾控专家介绍，前者主要通过蜱虫叮咬传播，后者经伊蚊叮咬传播。当前正值流行季，外出活动需做好防蜱防蚊措施，出现发热等症状应及时就医。详见>>>

• 小胖墩“黑脖子”原是胰岛素抵抗 17岁男孩小宇体重106.8公斤，颈部、腋下皮肤发黑粗糙，被确诊为重度胰岛素抵抗伴黑棘皮症。湖北省肿瘤医院采用中医穴位埋线联合中药调理，仅半月其体重下降4公斤，胰岛素水平恢复正常，肤色也恢复正常。专家提醒，肥胖伴脖子发黑应及时检查。详见>>>

• 长期烧烤可乐当饭吃出肾病 36岁男子长期烧烤当饭、可乐当水，作息颠倒，从痛风发展至痛风性肾病。湖北省中医院肾病科主任医师金劲松介绍，门诊约20%肾病患者有痛风病史。患者小便出现大量细密泡沫，确诊时肾脏已受损。专家提醒，代谢性疾病需规范治疗，切勿依赖激素针止痛。详见>>>

• 过敏的人，要少吃“高组胺”食物花粉等过敏原会激活免疫细胞释放组胺，加重打喷嚏、皮肤瘙痒等症状。火腿、腊肠等加工肉制品，不新鲜的水产品，红酒、啤酒等酒类均含较高组胺或促进其释放，过敏人群应少吃。桦树花粉过敏者需留意苹果、桃子等交叉过敏原。饮食上可适当摄入深海鱼、洋葱、酸奶等辅助调节免疫，症状严重及时就医。（生命时报）

• 这种碳水抗炎又控糖 英国研究发现，补充抗性淀粉可促进粪杆菌属等有益菌增殖，产生短链脂肪酸发挥抗炎作用。上海研究证实，脂肪肝患者补充抗性淀粉后肝脏脂肪明显下降，内脏脂肪减少，有助控糖减重。抗性淀粉主要存在于全谷物、豆类、青香蕉及冷藏主食中，但消化功能差、肠易激综合征及慢性肠炎人群不宜刻意补充。（生命时报）

健康部落社群问答

【肺病康复健康部落】

群友 熊** 问：检查发现有肺结节，请问可以通过吃药治愈吗？肺结节会不会传染给身边的人？

杨硕（武汉市第一医院 呼吸与危重症医学科）答：肺结节是不传染的。在没有明确具体病因之前，不需要盲目吃药，核心是通过定期CT随访排查肺癌风险，部分肺结节无需特殊治疗，是可以自行痊愈的。

群友 健*** 问：我的CT报告显示右上肺支气管扩张，一到冬天就容易咳嗽，平时会有少许白痰。想问问医生，日常需要注意些什么？可以吃点什么药缓解呢？

熊安洲（武汉市第一医院 呼吸与危重症医学科）答：平时要注意做好保暖措施，避免受凉诱发不适；如果有痰的话，可以服用祛痰药来改善症状。

【呼吸健康部落】

群友 Y** 问：我头痛、发热38.6℃已经一整天了，还伴有鼻塞、喉咙痛、咳嗽有浓痰、全身酸痛的症状。已经服用了奥司他韦，退烧药布洛芬也吃了10个小时。这种情况下能不能捂被子出汗来降温呢？

叶永军（武汉市汉口医院 呼吸与危重症医学科）答：不可以捂被子，这样会不利于身体散热。

（编辑整理：吴银）