军人因职业特殊性，长期面临高强度训练、极端环境作业、精神高度紧绷等情况，猝死发病风险较高，且发病急、进展快，是军事训练中需重点防控的突发状况。

军人专属高危诱发因素

1、超负荷训练

为提升作战能力，常开展连续高强度训练，如负重跑、武装越野等超负荷运动，心脏持续高负荷运转，心脏功能处于临界状态。

2、极端环境训练

在高温、严寒、高海拔环境下训练，身体代谢加快、血管收缩异常，血压急剧升高，对血管壁冲击极大，心肌耗氧量呈倍数增长。

3、疲劳状态训练

执行任务、夜岗后未充分休息，睡眠不足仍坚持高强度训练，使身体长期处于疲劳透支状态。

4、训练后不当行为

训练后大量饮用冰水、洗冷水澡，会引发全身外周血管急剧收缩，心脏需瞬间克服血管收缩带来的阻力，泵血压力骤增，诱发心律失常。

心跳骤停的预警信号

1、胸口出现压榨样疼痛，常放射至左肩、后背、颈部、牙龈等部位，且持续不缓解。

2、大汗淋漓、面色苍白、口唇紫绀、呼吸困难、喘憋并伴有濒死感。

3、心慌、心悸或心跳突然变缓。

紧急施救-黄金4分钟

1、持续胸外按压

触及颈动脉搏动（喉结旁开两指处）消失、呼吸停止后立即给予心肺复苏。将伤员平卧于地面，松衣领解腰带。施救者双手交叉重叠，掌根放于两乳头连线中点处垂直按压，按压深度5-6cm，频率100-120次/分钟，手臂伸直持续按压。

2、立即呼救

在给予心肺复苏的同时拨打120，并通知营区军医，携带急救药物、AED等抢救设备快速抵达。

3、配合后续治疗及转运

军医或救护车抵达后，协助进行除颤、吸氧、开通静脉通路等专业急救，转运途中持续监护。

规避猝死风险

1、杜绝超负荷训练

合理安排训练周期，劳逸结合，连续高强度训练后及时休息，不疲劳参训，保证充足睡眠。杜绝带病参训。

2、警惕训练后“伤心”行为

高强度训练后，先慢走，待心率恢复正常后再休息，严禁立即躺卧、蹲坐；严禁立刻饮用冰水、洗冷水澡。及时补充淡盐水、电解质水，避免电解质紊乱。

3.定期组织急救培训

 军营中开展急救培训，提高对突发情况的认知，提升自救互救能力，确保积极正确响应。

健康是生命本源，是提升战斗力的基础，敬畏生命、重视心脏健康，有效识别心脏预警信号，熟练掌握急救措施，杜绝可预防的训练意外发生，从而牢牢守住训练安全这条底线。以强健体魄筑牢履职根基，以健康身心护航使命征程，为守卫国家安全提供坚实的健康保障。

作者：武警烟台特勤疗养中心  姜珊珊、王华英、颜甜、吕雅