足球、篮球、滑板…

挥洒汗水的运动中

一次意外的碰撞或摔倒

除了可能伤及四肢

我们的牙齿也面临着“生死考验”

权威研究显示，在足球、篮球等对抗性运动中，牙外伤的发生率高达20%-30%。全球范围内，恒牙牙外伤的患病率约为15.2%。如果处理不当，可能导致牙齿永久性缺失。

作为一名关注运动健康的医学科普者

今天我们就来聊聊

当运动中的碰擦导致牙齿松动

出血甚至脱落时

应该如何分秒必争地进行应急处理

轻度损伤：牙震荡

这是最轻微也最容易忽视的情况。牙齿受到撞击后，外观看起来完整，但咬东西时会有酸痛、不适感，没有明显松动或移位。

应急措施：这种情况最需要“静养”。

建议2周内避免使用受伤的牙齿咀嚼食物，让它充分休息。如果疼痛明显，建议尽快就医检查，排除牙根隐患。

牙齿松动或移位

如果牙齿有明显的松动，牙龈边缘有渗血，甚至感觉牙齿“变长”了、位置偏离了，这说明牙齿已经脱位。

应急措施：千万不要自行摇晃或强行按回！

如果是部分脱位，轻轻咬住干净的纱布或纸巾，将牙齿固定在原位，立即前往口腔科。医生会对其进行复位和固定。

牙齿折断

如果牙齿磕掉了一块，尽量找到脱落的牙齿碎片。

应急措施：

将碎片放入生理盐水、牛奶或含在口中保持湿润，切勿用纸巾干燥包裹，随后立刻就医。现代粘接技术有时可以将碎片完美复原。

最危急的情况：

牙齿完全脱出（连根摔出）

这是牙外伤中最严重的情况，但也是再植成功率最高的情况，关键在于“争分夺秒”。

“黄金30分钟”急救四步走：

◾ 第一步：捡起来，拿对位置

立刻找到脱落的牙齿，用手捏住牙冠（咀嚼的那一头），绝对不要触碰牙根。牙根表面有一层叫“牙周膜”的活组织，擦伤或捏碎都会严重影响再植成功率。

◾ 第二步：冲洗，但别擦洗

如果牙齿掉在地上弄脏了，用生理盐水、牛奶或冷水轻轻冲洗10秒左右，去除大块污物。千万不要用肥皂清洗，更不能用刷子刷或擦洗牙根，这会破坏牙周膜细胞。

◾ 第三步：放回去，或者泡进去

首选方案（原位再植）：如果能保持镇静，立即将牙齿轻轻塞回原来的牙槽窝里，深度与邻牙齐平。咬住纱布或手帕固定。  

备用方案（保存介质）：如果无法放回（如孩子不配合、伤者意识不清），立即将牙齿放入纯牛奶、生理盐水或伤者口内含住。研究表明，牛奶是理想的保存介质，能维持牙根表面细胞的活性。

◾ 第四步：立即就医

牙齿脱落后，30分钟内赶到医院进行再植，成功率可达90%以上；如果超过2小时，成功率将大幅下降。

特别提醒：乳牙与恒牙处理不同

对于儿童，如果是乳牙完全脱落，不建议再植，以免损伤下方的恒牙胚。只需找到牙齿确认完整度，带孩子尽快就医检查颌骨和恒牙情况即可。

防患于未然

最好的治疗是预防！

在进行足球、篮球、拳击、滑板

等高风险运动时

佩戴专业的运动护齿器（防护牙托）

能有效缓冲撞击力

将牙外伤的风险降低数倍

参考文献：

1. 紫牛新闻. 赛场“狂飙”别忘护齿！掌握正确方法牙齿脱落再植成功率超90%. 镇江市卫生健康委员会, 2025-07-09.

2. MSD诊疗手册专业版. 牙折和牙脱位. 2024-11-03.

3. George G S , Meehan L , Mccarthy S .Emergency management of sport-related orofacial trauma[J].British Dental Journal, 2026, 240(4):229-239.DOI:10.1038/s41415-026-9542-9.

4. 杨柳科普. 夏日警惕：夏日活动要谨慎，如何处理要牢记. 北京市卫生健康委员会, 2025-08-14.

5. MSD诊疗手册大众版. 牙折、牙松动和牙脱位. 2024-11-03.

6. Rhode Island Department of Health. Oral Injury Prevention & Response. 2025-04-10.

7. 武汉市第三医院. 牙外伤怎么办？ 2025-03-15.

8. 上海交通大学医学院. 牙齿被撞飞了，还有救吗. 健康报, 2025-06-10.

9. 人民网. 恒牙脱落如何紧急处理？专家详解牙外伤应对方法. 2022-03-02.