南周有梗 2026.01.17.

gym

腿

两

难

“进退两难”的谐音，健身圈常用来自嘲进行深蹲、硬拉等练腿项目后，因肌肉延迟性酸痛而导致的行动困难。比如说，咬紧牙关蹦着下楼梯、坐下起身秒变慢动作，都是常见的表现。

这个词准确传达了健身人士痛并快乐着的矛盾心理，又酸又爽，肌肉酸胀，但是心里面很爽，甚至衍生出各种缓解妙招和幽默段子，体现出一种苦中作乐的坚持。