（来源：中工网）

#经常这样睡觉全身炎症水平上升#【#长期碎片化睡眠大脑会加速衰老#】“碎片化睡眠”，指各种原因导致晚上睡觉中断或多次醒来。研究发现，长期处于“碎片化睡眠”会导致大脑加速衰老、记忆力下降、全身炎症水平上升。长时间看手机、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，都可能加剧“碎片化睡眠”的情况。改善“碎片化睡眠”，可以试试这些方法↓ （央视一套）