1月9日，“中华体育精神大讲堂”校园宣讲活动、“冠军体育课”运动员进校园活动走进北京市十一学校。花样游泳世界冠军、国家游泳队体能教练呙俐用励志宣讲、互动问题与趣味教学相结合的方式，为现场师生送上了精彩、励志的冠军体育课，用自身追梦经历为青少年成长注入奋进力量。

活动伊始播放的中国花样游泳队赛事集锦视频迅速吸引了学生们的目光。随后，呙俐走上讲台，结合自己近20年的运动生涯，讲述成长路上的历练故事与心得体悟，将中华体育精神的内涵融入一个个真实经历之中。

“8岁时，原本在练艺术体操的我，误打误撞闯进了泳池的世界。因为身高在队里不算突出，我其实处于‘起跑线劣势’。”呙俐分享道，是教练“先天的差距能靠后天的努力补回来”的鼓励，让她坚定了前行的信念。此后，她以“拼

命三郎”的劲头追赶差距：白天长时间泡在泳池，一个托举动作反复练习数十遍，肩膀红肿、膝盖酸痛成为常态。呙俐坦言，想要在这个自己热爱的项目上取得成绩，就没有捷径可走。这也印证了她所说的，中华体育精神就是要有“不服输的倔强”。

宣讲中，呙俐着重强调了团队协作的重要性。“花游从来不是‘一个人的精彩’，一套集体动作中，抬手高度、转身角度、憋气时长都需精准同步，哪怕一人偏差0.1秒，整个队形都会受影响。”呙俐回忆，备战2017年布达佩斯世锦赛时，刚接任队长的她带领团队冲击中国花游该项目的历史首冠，那时队员们不仅对着录像逐帧抠动作，连手指伸展幅度都精确到毫米，还专门研习戏剧表演以增强动作感染力，这份“八个人活成一个人”的默契，成为夺冠的关键，最终，团队以96.1000分的成绩勇夺桂冠。

互动问答环节，同学们争相举手，围绕“训练的瓶颈期如何突破”“伤病问题怎么解决”等问题踊跃发问。呙俐结合自身的运动和教练经历耐心解答，分享了科学训练、调整状态的方法，也提到在运动中要足够了解自己的身体情况，并且有坚持到底的心态。

随后的“冠军体育课”上，呙俐化身“体育老师”，带领同学们开展趣味热身活动。伴随着欢快的音乐，呙俐示范手臂、肩部活动要领，还设计了“模仿电流”的互动小游戏，帮助同学们在课业之余舒缓身心、强健体魄。同学们整齐划一的动作与爽朗的笑声，构成了校园中一道鲜活的风景线。活动结束后，呙俐随即为北京市十一学校的功勋表彰会颁奖。

“中华体育精神应该是坚持、团结和超越。”呙俐在接受采访时表示，中华体育精神不仅要让学生们学会认真思考每一个问题，更重要的是，让他们懂得用体育的方式在学习中学得更好。

北京市十一学校的学生江世祺、李翰棠在活动后采访中说道，通过本次活动对花样游泳这项运动更加了解，也学到了中华体育精神中的坚持与团结，之后要继续坚持自己的热爱。

本次活动由国家体育总局宣传司主办，中国体育报业总社有限公司承办，中国体育报、新体育网、北京市十一学校协办。活动以体育为桥梁，以冠军为榜样，为青少年搭建了近距离体悟中华体育精神的平台，助力更多青少年在体育运动中磨砺意志、健康成长，让中华体育精神在校园中代代相传、熠熠生辉。