【#减肥反弹用阶梯式减重法破解#】 “减肥后反弹”与多种因素有关。“很多人减肥取得一定成效后就不再控制饮食，也不再运动，自然会导致体重反弹。”东南大学附属中大医院内分泌科主任医师、临床营养科主任金晖认为，体重反弹还可能与不科学的减重方法有关，“短期内减重过快，反弹也可能来得更快。”因此，她建议采取阶梯式减重法，每月减2-4公斤，3-6个月达成5%-10%的减重目标。她提醒，节食等不科学的减重方法可能导致肌肉减少和代谢率下降，一旦恢复正常饮食就会反弹。“有些人直接选择药物治疗，一旦停药，体重反弹也会很严重。”#睡眠不足7小时会增加减重反弹风险# #一直瘦不下来的8个原因# （记者 万惠娟）