本报讯（记者廖欣）12月23日，广西时令、时事与健康新闻发布会（第二十四场）在南宁举行，就广西中医药（壮瑶医药）传承创新发展情况及“三九”时节中医健康养生、疾病防治有关问题作介绍。

　　近年来，广西强化服务体系建设，加强各级各类中医医院建设，打造紧密型中医城市医疗集团、中医县域医共体，推动市、县、乡、村四级中医药服务网络建设，打造中医优势专科集群。加强基层中医馆内涵建设与村卫生室中医阁建设，充分发挥中医治未病优势。

　　“十四五”期间，广西成立了中医治未病质控中心、11个中医外治示范基地、2个体医融合健康服务基地，全区94家中医医院设置治未病科，制定印发疲劳性亚健康等20个治未病干预方案，每个治未病干预方案均提供内服方药、外治疗法、功法及药膳等养生保健方法，惠及百姓。

　　“三九”时节是指冬至后的三个九天。此次“三九”时节为2025年12月21日至2026年1月16日。新闻发布会介绍，“三九”养生的核心在于遵循“顺天应人”原则，具体可概括为“温阳、藏精、调补、御邪”四大要点。一是要暖：从头到脚，守住“阳气防线”。“寒从脚下起，病从寒中来”，“三九”时节保暖是第一要务。二是要藏：少动多静，养足“精神元气”。“三九”时节应避免烦躁、焦虑等过激情绪，以防“怒则气上”“思则气结”耗伤阳气。三是要补：药食同源，吃对“冬藏营养”。“三九”时节进补以“温补肾阳、兼顾滋阴”为核心。四是要防：未病先防，避开“寒邪陷阱”。要避免室内外温差过大，外出时及时增添衣物，进门后不要马上脱衣服，以免受凉。注意室内通风，避免室内空气污浊引发呼吸道疾病。

　　冬季是滋补养生的关键时期，在食补方面，专家结合岭南物产特点，围绕冬季温中散寒、益气固元的需求，推荐两款食疗方案：“五指毛桃+土茯苓+瘦肉”煲汤，适合脾虚湿盛人群冬季调理食用；“桂圆+红枣+黑糯米”煮粥，具有补气血、安神健脾效果，尤其适合气血不足的中老年人冬季滋补。食补需因人而异，应根据自身体质调整用量和食材搭配。

　　当前，流感等呼吸道疾病仍处于高发期，广西卫健部门呼吁市民注意保持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风等良好卫生习惯，并建议符合条件的人群，特别是老年人、儿童及慢性病患者，积极接种流感疫苗，筑牢免疫屏障，降低感染风险。近期，自治区中医药局将制定印发《冬、春季流行性感冒中医药防治方案》，并在自治区中医药局官方网站和微信公众号等发布。