刘苏雅

　　流言1

　　花粉过敏出现症状再吃药

　　流言：春季易发生花粉过敏，等过敏症状出现时，再服用抗过敏药。

　　真相：打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、咳嗽、胸闷……春季花粉过敏症状常发生于3月至4月，主要诱因是来自杨柳科、松科、柏科等树种的树粉。有明确花粉过敏史的患者，在春季花粉季之前2至4周就可以进行预防性用药了，提前预防要比出现症状后再治疗更有效，且还可以降低过敏症状的严重程度。比如，过敏性鼻炎患者可以提前使用布地奈德、氟替卡松等鼻喷激素；过敏性结膜炎患者可以使用依美斯汀滴眼液等治疗过敏的滴眼液；过敏性哮喘患者可以使用含有吸入式糖皮质激素的药物。这些激素的剂量非常小，起效需要一定时间，如果等到出现过敏症状后再使用，疗效往往没有提前使用好。

　　流言2

　　“春断食”可以“速瘦”

　　流言：通过“春断食”的方法，可实现快速瘦身。

　　真相：近一段时间，各种“速瘦指南”、刮油减脂“神器”在网络上被热议，“春断食”成为减肥热搜词。但靠“饿”减重，体重不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。想走捷径“坐享其瘦”是不现实的，饮食习惯保持稳定，人体机能才能保持稳定。想要减重的人，建议在日常生活中多吃新鲜蔬果，避免摄入高脂肪、高糖、高盐饮食，每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。

　　流言3

　　手机NFC功能已成骗子提款机

　　流言：手机NFC功能不安全，被骗子碰一下，账户中的钱就被刷走了。

　　真相：NFC是智能手机的正常功能，要了解它的工作原理，先来介绍一下无线射频识别技术（RFID）。小区门禁卡、高速公路的ETC支付，都是基于RFID技术实现的，其工作原理是：读取器通过天线发射电磁波，当被动式标签（如门禁卡）进入感应范围时，其内部线圈会因电磁感应产生微电流，借助这种无线供电方式，标签被“激活”并与读取器进行数据交互，最终实现身份识别、支付验证等功能。NFC的全称是近场通信技术，其原理与RFID非常相似，但一般只能在20厘米甚至更短的范围内进行数据交换，因此具有天然的安全性，能够较好应用于移动支付。钱被盗刷的关键不是手机有了NFC功能，而是轻易相信陌生人，下载来路不明的软件，甚至允许陌生人直接操纵自己的手机。

　　流言4

　　“可降解塑料”随手丢掉就能降解

　　流言：“可降解塑料”可以随意丢弃，它在自然界中会自然降解。

　　真相：“可降解塑料”这个名字误导了大多数消费者，以为这是一种“环保材料”，用完可以随手扔掉，其实它的降解条件非常苛刻。“可降解塑料”是一类包含数十种材料，可在特定环境条件下（如微生物作用、光照、水分、氧气等）分解为小分子物质（如二氧化碳、水、甲烷或生物质）的塑料材料，根据降解方式不同，又分为生物降解塑料、光降解塑料和氧化降解塑料。例如，光降解塑料和氧化降解塑料，在堆肥条件下，经过一段时间才能实现降解，而在海洋、土壤或垃圾填埋场等自然环境中，其降解速度非常缓慢。即使可降解塑料开始分解，也不一定能彻底消失，反而可能变成更小的微塑料。联合国环境规划署的一份报告指出，大多数“可降解塑料”在自然环境中的分解速度远低于市场宣传，甚至可能带来新的污染问题。所以，从源头减少塑料的使用、提高重复使用的可能、妥善的回收再利用等，在当下或许是应对塑料污染的更佳做法。

　　流言5

　　骨质疏松患者最好少活动

　　流言：骨质疏松患者尤其是老年患者少活动，否则容易骨折。

　　真相：骨质疏松是随着年龄增长，因多种代谢因素如微量元素摄入减少等引发的增龄性疾病。针对骨质疏松，除了药物治疗之外，还需改变生活方式。其中，适当运动就是“增肌强骨”的方法之一，有大量证据表明，运动对肌肉和骨骼的代谢具有促进作用。很多骨质疏松患者因担心跌倒、骨折选择不活动，是因噎废食的做法。无论是躯体功能还是认知功能，都是用进废退，若长期不活动，骨骼和肌肉的功能就会悄然流失，反而将增加跌倒和骨折的风险。况且，若不活动，整天待在室内，也无法通过晒太阳获得维生素D的补充。

　　（北京市科协、北京科技记者编辑协会发布）