#减肥不单单是减体重##减肥目的是形瘦神健气畅人和#【体重管理，中医建议这样做】中医如何看待减肥？对于体重管理中医又有何妙招？中国中医科学院西苑医院主任医师马堃表示，中医认为，减肥并非单纯追求体重减轻，而是通过调和脏腑、气血功能，达到形神兼养的健康状态。马堃强调，中医减肥的本质是“纠偏”，通过平衡人体阴阳实现健康状态。“减肥，不是单单减体重，尤其不能过度节食减肥。” #学点健康小知识#

中医建议的减肥方法有以下几种：

[星星]一是合理饮食，避免过度节食，选择营养均衡的食物，保护脾胃。

[星星]二是选择适当的运动方式，比如太极拳、八段锦等，促进气血运行。

[星星]三是调节情绪，保持身心愉悦，避免肝气郁结。

[星星]四是在医师指导下，辨证论治，个体化减肥。比如痰湿体质的人，应以化痰去湿为主；脾胃虚弱的人，可以使用健脾益气化湿的方法，适当食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等药食同源之品。

[星星]此外，还要养成良好的生活习惯，早睡以养肝血，适度晒太阳以助阳气升发，避免熬夜。

“要用科学可持续的方法减肥，最终达到形瘦神健、气畅人和的效果。”