本文转自【潮新闻】；

今晨，杭州在寒潮中迎来了2026年第一场雪。美景之外，一场“断崖式”降温更拉响了健康警报——气象数据显示，和昨天相比，气温骤降10℃！每当这种气温大起大落的时候，杭州各大医院的急诊、心血管和呼吸疾病等相关科室总会忙起来。

大降温易诱发心血管意外

“这种断崖式降温对人体心血管是极大的考验。”浙江省中山医院心血管科主任侯宏伟介绍，研究表明，气温每下降1℃，心血管疾病风险就增加约2%，以此推算，昨日至今10℃的降幅，意味着相关风险显著攀升。

危险尤其青睐那些患有基础疾病的人群。侯宏伟强调，高血压、冠心病患者在这种天气里必须高度警惕。他回忆，去年12月的一次大降温后，就曾接诊一位33岁的王先生，其在爬山后突发心梗，万幸送医及时，经冠脉造影手术后脱离了生命危险。

心梗，并非只属于老年人。浙江省立同德医院心血管科副主任医师莫一鹏对此深感忧虑，就在上周五凌晨，他抢救了一位年仅26岁的急性心梗患者，身高1.75米，体重却重达105公斤，早已“高血压、高血糖、高血脂、高尿酸”多病缠身，却自恃年轻未加重视，在熬夜加班至凌晨后，他突感胸口剧痛，被同事紧急送医。

“年轻人与老年人的心梗诱发机制有所不同。”莫一鹏分析道，老年人多因血管内斑块破裂堵塞引发，而年轻人血管可能并无严重狭窄，其心梗更多源于“冠状动脉痉挛”，也就是说在寒冷、熬夜、情绪激动等特定刺激下，心脏血管突发强烈收缩，犹如“抽筋”，导致血流瞬间中断。这种心梗往往症状隐匿，可能仅表现为疲劳或消化不良，但由于没有足够侧支循环，一旦血管堵塞，心肌坏死速度更快，进展更迅速。

两位心血管专家共同提醒，面对寒潮，除了老年人，年轻人也要纠正“我还年轻”的误区，保护好心血管。首先，管理好体重（BMI建议控制在18.5-23.9），定期监测“三高”，发现异常立即调整生活方式，必要时药物治疗；养成良好生活习惯；日常规律作息，每天保证7～8小时优质睡眠，避免连续熬夜。压力大时，可以学习正念呼吸放松技巧，舒缓情绪；饮食上，减少外卖，控制高油、高盐、高糖食物摄入，戒烟戒酒；最后，还要坚持运动，久坐一小时要起身活动5分钟，每天可以从快走30分钟开始，逐步增加强度。每周2次抗阻训练，增加肌肉量，改善代谢。

“年轻人的血管修复能力强，只要及时干预并坚持健康生活，完全能恢复正常，避免复发。”莫一鹏鼓励道。

寒潮天科学防护呼吸健康

寒潮之下，科学守护呼吸健康同样关键。

浙江省立同德医院呼吸内科主任金前解释，低温会使呼吸道黏膜血管收缩，血流减少，导致局部抵抗力下降。此时，病毒和细菌更容易乘虚而入，引发普通感冒、流感等呼吸道感染。对于年老体弱，或本身患有慢性呼吸系统疾病、糖尿病等基础病的人群，风险则成倍增加。

她特别强调，慢阻肺患者在寒潮天风险极高，一次普通的感冒就可能诱发慢阻肺急性加重，导致严重的咳嗽、咳痰和呼吸困难，甚至危及生命。她强调，对于这类重点人群，预防感染至关重要。

“最简单、稳妥的办法就是外出时戴口罩，抵御冷空气刺激和病原体入侵。”金前强调，口罩是最有效预防呼吸道问题的物理屏障，此外，科学防护还应做好保暖，穿衣可采用分层便于穿脱的衣物，外出戴好围巾、帽子、手套，从寒冷的室外进入温暖的室内时，不要在门口立刻脱衣，先适应温差，再增减衣物。

保护呼吸道健康，还要勤洗手、多通风，保证充足睡眠，增强免疫力，老年人、儿童、孕产妇及慢性病患者在寒潮期间应尽量减少前往人群密集场所，有呼吸系统基础疾病者提前使用预防性药物。如果出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状持续不缓解，或原有慢性病症状明显加重，应及时就医。