转自：邯郸新闻网

【#抗阻运动有助于改善睡眠#】抗阻运动以其低成本、高安全性和多重健康收益，成为改善睡眠的不二之选。科学研究已证实，每周3次、每次20分钟的家庭锻炼，足以启动“睡眠优化”的良性循环。从今天开始，用一组抗阻训练为夜晚的深度睡眠铺路吧！ ​​​ ​