梳头时，发现白头发

不少人会下意识伸手拔掉

有人认为，白头发会越拔越多

甚至有流言提到

拔掉一根白头发，会长10根！

这种说法是不对的！

白头发的出现

其实是毛囊中黑素细胞受损

无法产生足够的黑色素

拔掉白头发并不能抑制白发的产生

反而可能对毛囊造成轻度损伤

想要一头乌黑的头发

就需要给它提供充足的营养

这3种营养素对头发的影响比较大

蛋白质

     蛋白质是头发的重要原材料，组成头发的基本单元——角蛋白，就是靠蛋白质来合成的。

     长期蛋白质摄入不足，容易突然长白头发。不仅如此，发质变差、变毛糙、发黄，都跟蛋白质摄入不足有关。

微量元素

      如果说蛋白质是头发的原材料，铜、铁等微量元素就是黑色素的催化剂。

      黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，再经过氧化之后形成的，因此酪氨酸酶的活性会直接影响这个过程的效率和结果。而铜、锌这类微量元素能够影响酪氨酸酶的活性，一旦这些微量元素不能充足供应，酪氨酸酶的活性就会降低，影响黑色素的合成。

B族维生素

B族维生素参与了人体的新陈代谢，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。如果某些原因导致其缺乏，就容易出现脱发、白发、头发干枯等问题。

想要把黑发留得更久一点

生活上尽量要做到以下几个方面

饮食上保证种类丰富、营养均衡，补充头发生长所需营养素，建议多食用动物肝脏、菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物。

减少熬夜，尽量保持规律的作息。

尽量避免头发接受过多紫外线的刺激。

缓解压力，及时调整情绪。

温馨提示

经常按摩头皮可促进头部的气血流动，减少白发的生长。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮。

来源/云上兵团客户端

编辑/杨晓鸣