（来源：永康人）

夏尽秋分日

春生冬至时

今天23时2分

我们将迎来二十四节气中的

第二十二个节气

 冬至 

“至”有极致的意思

这一天太阳直射南回归线

是一年里黑夜最长的一天

也是从今天开始

太阳直射点将向北移动

此后白昼会越来越长

冬至过后

全国各地的气候

都将进入最寒冷的阶段

也就是人们常说的“数九寒天”

每九天为一“九”

从“一九”数到“九九”

就到了冰雪消融、春暖花开时

除了气象上的重要意义

冬至对中国人来说

也是一个重要的节日

在传统观念里

冬至是计算二十四节气的起点

有“冬至大如年”的说法

在南方，一碗汤圆

寓意团团圆圆、和和满满

冬至·三候

一候蚯蚓结

民间认为，蚯蚓是一种阴曲阳伸的生物，冬至节气时，阳气虽开始生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，交相结而如绳也。

二候麋角解

麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角向后生长，所以为阴，而冬至阳气初生，麋感知到了阴气的渐退，麋角开始脱落。

三候水泉动

冬至过后，太阳直射点往北回返，白昼逐日增长。随着阳气的初生，山中的泉水开始流动，并变得温热，预示着春天即将到来。

冬至·养生

饮食方面

冬至饮食应以温热为主，多食用温性食物，如生姜、红枣、核桃等，以养护体内的阳气。同时，适量增加蛋白质和脂肪的摄入，如鸡肉、羊肉等，并搭配萝卜、白菜等食材，避免滋补过度而生内热。

起居方面

尽量早睡晚起，早睡可以养阳气，晚起能固守阴气。晚上睡觉前可以泡泡脚，水温不宜太高，泡10~20分钟为宜，促进血液循环，有助于睡眠。冬至时节，气候寒冷干燥，应注意保暖，特别是头、背、足等部位。

运动方面

运动可以选择散步、八段锦、太极拳、瑜伽等，以温和为主，不宜过于剧烈，避免大汗淋漓，导致阳气耗损。同时，注意保暖，避免在寒冷的户外长时间停留。

中医养生

一些中医传统养生保健方法（如艾灸、穴位按摩）也适合在此时节开展。例如，可艾灸腹部的神阙、关元等穴位，按摩下肢的足三里等穴位，能够温通经络、调和气血、扶正祛邪，增强机体抵抗力。

冬至·天气

预计未来七天晴多雨少

气温起伏较明显

其中24～25日受高空槽和弱冷空气补充影响

有一次降温和降水

（高海拔山区局部有雨夹雪或小雪）过程

26-28日早晨气温较低

大部有霜或霜冻

山区有薄冰或冰冻

永康一周天气

12月22日, 多云到晴，温度5℃～16℃。

12月23日, 白天晴到多云，夜里多云到阴，温度8℃～19℃。

12月24日, 白天阴到多云，部分地区有小雨，夜里阴有雨，后半夜高海拔山区局部有雨夹雪或小雪，温度8℃～11℃。

12月25日, 上午阴天，部分地区有小雨，高海拔山区局部有小雨夹雪或小雪，下午起阴转多云，温度5℃～9℃。

12月26日, 多云到晴，温度2℃～10℃。

12月27日, 晴到多云，温度1℃～13℃。

12月28日, 晴到少云，温度2℃～14℃。

近期气温起伏太大

建议大家关注气温变化

及时添衣保暖

谨防呼吸系统和

心脑血管系统等方面疾病的发生

今日冬至

愿冬日所盼，终如约而至

来源：人民日报 央视财经 中国天气网 永康气象发布

融媒编辑：董碧冰 整理