四川在线记者 魏冯
近日，成都某医院接诊的一名患者，因沉迷与AI聊天影响到正常生活，而寻求医疗帮助。这一案例并非个例，四川省人民医院温江院区/四川省精神医学中心的专家团队指出，AI情绪依赖已成为新兴临床现象，亟需引起公众关注。
现象：“AI情绪依赖”案例呈明显增长趋势
“AI情绪依赖的核心，是个体将虚拟对话当作情感寄托的极端表现。”四川省人民医院温江院区/四川省精神医学中心综合心身/儿少科主任黄雨兰介绍，这类患者往往呈现出鲜明的行为特征：有的将AI作为唯一倾诉渠道，认为其“更轻松、更安全”；有的给AI赋予昵称和人格，把日常交流变成不可或缺的仪式，一旦中断就会焦虑失落；还有的因现实社交受挫，将情感完全迁移到AI身上，甚至产生“AI更懂我”的认知。
黄雨兰黄雨兰坦言，临床咨询中，主动提及或核心问题涉及“AI情绪依赖”的案例呈现明显的增长趋势。但目前看诊的患者还不太多，这反映出部分人群对此依赖并没有太多“主观困扰”。这部分人群一般具有高敏感性与高共情需求， 他们通常对情感质量要求很高，渴望深度理解，但对现实人际交往中的粗糙、误解和潜在伤害极度不耐受。
在黄雨兰看来，AI依赖的背后是多重需求的错位满足。“高压力、高孤独感人群，或是曾遭遇情感背叛、难以建立现实信任的人，容易被AI的‘零风险’吸引。”她解释，与人类交往不同，AI使用者拥有绝对控制权，可随时开启、结束对话，其回应高度可预测、无评判，这种虚幻的“完美关系”，恰好弥补了现实人际关系中的缺憾。但值得警惕的是，AI的回应本质是算法模拟，缺乏真正的情感共鸣，看似温暖的交流实则是单向的功能补给。
警示：长期依赖或导致社交“肌肉”萎缩
“短期依赖或许能缓解情绪，但长期来看，危害正在悄然累积。”黄雨兰强调，社交能力遵循“用进废退”原则，长期沉浸在低风险、高可控的AI社交中，会导致现实社交“肌肉”萎缩——患者会逐渐回避复杂的人际冲突，社交主动性下降，在需要解读面部表情、肢体语言等多线索的现实场景中，容易感到疲惫和困难。
更严重的是，AI的“完美回应”会抬高患者对现实关系的期待阈值。“他们会默认真人也该时刻包容、高效解决问题，一旦遭遇现实中的误解和粗糙，就会陷入失望与挫败，进而更依赖AI，形成‘现实受挫→逃向AI→现实标准更高→更受挫’的恶性循环。”黄雨兰透露。
四川省人民医院温江院区/四川省精神医学中心心理治疗中心治疗师张诗雨补充，这种依赖还可能导致现实感钝化。“部分患者会模糊AI对话与真人互动的边界，甚至听从AI建议做出反常行为，严重时会影响工作、学习和家庭功能。”她给出10个预警信号，包括与AI聊天时间超过真人、无法使用时出现焦虑、隐瞒使用程度等，若出现其中多项，就需警惕健康风险。
张诗雨破局：重建与现实的连接 在真实关系中学会包容理解
面对AI依赖，如何科学干预？张诗雨介绍，医院会通过临床访谈和标准化评估，精准掌握患者的依赖程度，再结合认知行为疗法，帮助患者认清AI回应的本质，重建健康使用模式。同时，通过角色扮演、情景模拟等方式提升社交技能，逐步减少AI使用时间，设定明确边界。
对于已有依赖倾向的个体，她给出分阶段的改善建议：首先是意识提升，通过记录使用时间、触发情境，增强自我监控；其次是“现实再接触”，从简短的朋友见面、结构化社交活动开始，逐步恢复现实互动；再者要重建兴趣系统，用运动、手工等实体活动替代AI使用，获得真实成就感；最后需主动修复受损的现实关系，向亲友坦诚状况，寻求支持。
“AI可以是心理健康的辅助工具，但绝不能替代真人关系。”张诗雨强调，合理利用AI的前提是明确其定位——它可以作为心理教育、正念引导的工具，或是独居人群的情感补充，但无法承担专业治疗、危机干预的角色。她建议公众设定使用边界，比如规定每日使用时间、不在卧室使用AI，同时保持现实社交优先，建立包括亲友、兴趣小组在内的多元支持系统。
“关键是握住认知的主导权。”黄雨兰最后提醒，当AI从“工具”变成“精神寄托”，就该敲响警钟。“真正的成长来自现实中的碰撞与调适，与其在虚拟中寻求完美，不如在真实关系中学会包容与理解——这才是情感健康的核心。”
【科普多一点】
10个关键预警信号
助您识别AI依赖是否构成健康隐患
1. 情感优先性：与AI聊天的时间超过和真人交流的时间
2. 戒断反应：无法使用AI时感到焦虑、烦躁或不安
3. 关系混淆：认为AI“理解我”或具有特殊意义，甚至产生情感妄想
4. 行为受影响：会听从AI建议去做平时不会做的事
5. 社交退缩：因使用AI而减少现实中的社交活动
6. 现实功能损害：工作、学习或日常生活因AI使用受到负面影响
7. 耐受性增加：需要越来越长的使用时间才能获得相同满足感
8. 隐瞒行为：向他人隐瞒AI使用的真实程度
9. 认知扭曲：难以区分AI对话与真人互动，模糊现实边界
10. 情绪调节依赖：只能通过AI来调节情绪，缺乏其他应对方式
