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华声在线全媒体记者 高煜棋 通讯员 乔木 杨正强

据长沙市生态环境保护委员会办公室消息，长沙市12月10日18时由重污染天气黄色预警升级为重污染天气橙色预警，同时启动橙色（Ⅱ级）应急响应措施。

浓雾叠加污染，给群众出行带来安全隐患的同时，也给健康造成诸多不利影响。雾霾天气如何为健康“突围”？如何防范呼吸道疾病？12月10日，湖南省胸科医院综合门诊部主任、主任医师李升炉支招。

雾霾天气有多重危害

“雾霾能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，对人体呼吸系统、心脑血管系统、泌尿生殖系统造成不同程度的影响，引起鼻炎、支气管炎、肺癌等病症。”李升炉介绍，“对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或加重。”李升炉表示，出现雾霾天气时，气压降低，空气中可吸入颗粒物骤增，空气流动性差，有害细菌和病毒向周围扩散的速度变慢，导致空气中这些物质浓度增高，疾病传播的风险增加。

“敏感人群”要特别注意

关于雾霾天的敏感人群，雾霾对不同人群健康的影响程度不一样。一些敏感群体，如老人、孕妇、儿童以及患有心脏或肺部疾病的病人，更易受到PM2.5污染的影响。

特别是在做运动和身体活动的时候，呼吸会变得更深更急促，从而使肺部吸入更多的PM2.5。

这样防范呼吸道疾病

“雾霾天气，减少出门是自我保护最有效的办法。”李升炉指出，如果一定要出门，应按照疫情防控要求做好个人防护，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。外出回家后，要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。

同时，居家开窗通风应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至1小时为宜，同时还可以通过空气净化器吸附空气中的细微颗粒物来净化空气。

科普：什么是雾霾天气

湖南省疾控中心相关专家介绍，现在公众关注的雾霾，顾名思义就是“雾”和“霾”的组合。雾是空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中，从而降低能见度。霾也称阴霾、灰霾，是指大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。

这当中PM2.5颗粒物是构成霾的主要成分，它粒径小，比表面积大，可以负载很多重金属离子（如铅、镉、砷等）、化学物质（如多环芳烃、硫酸盐、硝酸盐、铵盐、甲醛等）以及细菌病毒等有毒有害物质。出现雾霾时，空气往往较浑浊，有时呈灰色或黄色，甚至红色。

来源：华声在线