转自：扬子晚报

扬子晚报网12月10日讯（通讯员 曹玉驰 记者 张可）为了让辖区村民在寒冷时节里读懂养生、乐享健康，近日，南京栖霞区龙潭街道上首村开展冬日养生阅读活动，以书为媒，把实用的养生知识送到村民身边。

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳……”村农家书屋里，几位年长的村民正围在一起诵读《黄帝内经》中的养生篇章，时不时停下来交流着自家的过冬习惯。有人说“以前总觉得冬天要多补，顿顿吃肉，现在才知道‘补’也要对症，脾胃弱的人反而要清淡些”；也有人分享“书上说冬天要早睡晚起，跟着太阳走，我试了几天，早上起来不那么犯困了”。这些从古籍里走来的养生智慧，在村民们的讨论中变得鲜活又好懂。

除了传统养生典籍，志愿者还准备了贴近生活的现代养生读物——《冬季常见病预防手册》里，清晰写着感冒、支气管炎的日常防护要点；《老年人冬日康养指南》里，既有饮食搭配建议，也有适合室内的简易运动教程。村里的张阿姨翻着《四季养生食谱》，边看边记：“这里的萝卜炖羊肉配方很详细，回家做给老伴儿吃，他冬天总怕冷。”

校对 潘政