转自：人民日报客户端

　　你是不是也有这样的经历？

　　拿到体检报告看到

　　肺结节、动脉硬化、颈动脉斑块

　　慢性浅表性胃炎、囊肿……

　　就慌了神？

　　其实体检查出这些病

　　不用过于担心

　　大部分都无需治疗

　　另外

　　为了保证体检能反映

　　“真实身体状态”

　　体检前

　　这些事千万别做

　　体检查出这6种病

　　不必过于担心

　　浙江大学医学院附属第二医院体检中心主任医师贺肖洁介绍，体检查出以下这6种病不用过于恐慌。

　　肺结节

　　小于1cm的肺结节大多是良性，定期复查即可。

　　动脉硬化

　　好比上了年纪脸上长皱纹一样，是一种血管老化的表现。想要预防，重在日常健康饮食。

　　颈动脉斑块

　　稳定的斑块不堵塞血管，无需治疗，保持良好的生活习惯即可。

　　慢性浅表性胃炎

　　无症状时不需要治疗。

　　囊肿

　　比如肝囊肿、肾囊肿，5cm以内，没有症状无需治疗，定期复查即可。

　　骨质增生或骨刺

　　属于身体自我修复的产物，没有症状不需治疗。

　　单项检查VS全身体检

　　不同人群怎样选择？

　　体检有“散装体检”与全面体检，“散装体检”即根据自身近期身体状态灵活选择单项检查。那么，针对不同人群应该怎么选择？

　　年轻群体

　　先做全面体检，再针对性做“散装体检”。

　　对于年轻人（尤其是30~40岁），首次体检推荐进行全面体检，了解自身各系统的基础状态（如血压、血糖、肝肾功能、肿瘤标志物等）。

　　若发现某项指标异常（如甲状腺结节、轻度脂肪肝），后续可针对该系统进行“散装体检”（如甲状腺超声、肝功能复查）。

　　中老年群体

　　50岁后以全面体检为主，定期筛查慢性病与肿瘤。

　　随着年龄增长（尤其50岁以上），慢性病（如高血压、糖尿病）及肿瘤风险显著升高，此时单纯依赖“散装体检”可能遗漏关键问题（如早期肺癌、肠癌、心脑血管并发症）。

　　建议中老年群体每年进行一次全面体检，重点覆盖肿瘤早筛（如低剂量肺部CT、胃肠镜）、慢性病并发症评估（如眼底检查、颈动脉超声、肾功能监测）等项目。

　　久坐办公族

　　长期伏案工作易引发颈椎、腰椎问题，建议增加颈椎/腰椎X光或MRI检查，同时关注心血管风险（重点查血脂、心电图等）。

　　饮食不规律/代谢异常人群

　　若经常暴饮暴食、缺乏运动，需重点检查消化系统（如幽门螺杆菌检测、肝功能、腹部超声）及代谢指标（血糖、尿酸）。

　　体检前的注意事项

　　❌误区一：体检前“临时抱佛脚”

　　有些人担心体检查出问题，会在体检前两周刻意调整生活方式（如早睡早起、改变饮食），试图让指标“看起来正常”。

　　但体检的目的是反映日常真实健康状态，短期改变可能导致指标波动（如肝酶假性降低），反而掩盖潜在的健康问题。

　　❌误区二：体检前高强度锻炼

　　体检需反映 “身体基础状态”，不建议为了应对体检临时突击高强度锻炼。

　　若日常保持轻度活动（如散步30分钟）的人群，突然进行长时间跑步、力量训练等，会让心率、血压飙升，肌酸激酶等指标升高，易被误判肌肉损伤或心脏问题。

　　有规律运动习惯（如每天健身1小时）者，体检前突然加量、加时，可能打破代谢平衡，影响血糖、电解质，甚至让心肌酶轻度异常。

　　✅正确做法：体检前3天的关键准备

　　体检前3天是关键期，做好以下几项，让指标更真实。

　　饮食：避免大吃大喝、高脂高糖（如火锅、烧烤、大量甜食），保持常态化饮食，忌过量饮酒。

　　用药：长期服用慢性病药物（如降压药、降糖药）者，需提前咨询医生是否需停药（多数药物可正常服用，少数特殊检查可能需要调整）。

　　作息：保证充足睡眠，避免熬夜（熬夜可能引起血压波动、激素水平异常）。

　　来源：湖北发布、人民日报、国家应急广播、CCTV生活圈、浙江省人民医院