相信很多人都有过类似的体验：枯坐在书桌前也想不出一个工作方案，这时候站起来走走、散散步反而会激发出灵感。散步除了是一项低成本的健康运动，更是最微小的旅行方式，让人快速转换心境。

如果快节奏的生活让你感到疲惫，不妨把时间拨慢，到喜欢的地方，安静地走一走。

散步

回归生活本来的样子

平日里，我们常常忙着低头赶路，无暇静观细赏身边的人与景致。

当脚步慢下来，城市的细节与人情又回到眼中。你可以留心云朵的变化、植物的颜色、空气的味道，你可以观察街边新开了哪些小店，菜市场里新上了哪些应季食材。一位网友分享自己的散步心得：“走到哪算哪，没有一定要到达的目的地，没有一定要领略的风景，就只是走下去就可以了。”

散步，让我们用脚步重新丈量生活空间的变化，回归被忽略的生活本质。

“清晨走到空旷处，看东方既白，远山如黛，深呼吸，这便是一天中难得的享受。”（梁实秋《散步》）

散步，就是去遇见一片四季的树叶，去偶遇一朵天边闲适的云，去路过一株花的静默绽放，去穿梭在无边的悠闲里，就这么慢慢走着，走着，就很美好。（@汪得否）

在江边走走，看江，看夕阳，看红白亮色的桥，仿佛第一次认识这座城市。（@网友）

夜晚的晴空有星星，草面上结了一层霜，一路走过去大概两首歌的时间，这是独属于我的惬意时刻。（@Caiyanan）

散步

让思绪自由驰骋

脚掌轻轻触地，手臂微微摆动，走路是一种下意识的、不需要耗费太多注意力的活动，会释放出部分的认知资源。因此，人在散步时更容易进入“自由联想”的状态。

这也是为什么有人通过散步走向内心。哲学家卢梭曾写道：“只有在那时我的头脑才是放空的，我的思维才可以无拘无束地自由驰骋。”

心灵进入洒脱自在的状态，灵感也随之被激发。作家木心常常傍晚散步，他称自己为“遛哲学的人”，每次散步都能收获“巧思和警句”。当思路陷入瓶颈，不妨放慢脚步，短暂切断与纷繁世界的联络，给思绪一个喘息的空间。

散步

让我们真正地交谈

一个人散步，是探索内心的微小旅途，若与人同行，便可在闲聊中窥见思想的碰撞，收获意料之外的启发。千年前，苏轼入睡前就曾被月色打动，披上衣裳，到承天寺找张怀民散步。

元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻荇交横，盖竹柏影也。何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。

也有网友说，“散步是世界上最高级的浪漫。”和同频的人一起漫步，即便只是并肩走着，也觉得身心愉快。

作家莫怀戚曾记录初春时节与家人散步，散步之于他们一家四口，是情感的纽带，更是超越言语的陪伴： 

我们在阳光下，向着那菜花、桑树和鱼塘走去。到了一处，我蹲下来，背起了母亲，妻子也蹲下来，背起了儿子。

我的母亲虽然高大，然而很瘦，自然不算重；儿子虽然很胖，毕竟幼小，自然也轻：但我和妻子都是慢慢地，稳稳地，走得很仔细，好像我背上的同她背上的加起来，就是整个世界。

如果说生命是不断前行的旅程

不妨借散步来调整一下生活的节奏

迂回一点

放慢一些

也会有很多新发现

新况味

文 | 央视新闻《夜读》整编

图 | 视觉中国

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