“阳气初惊蛰，韶光大地周”

明天（3月5日）16时7分

我们将迎来

惊蛰节气

标志着仲春时节的开始

惊蛰是春季的第三个节气

此时

气温回暖、春雷乍动、雨水增多

在万物复苏的勃勃生机中

春的气息扑面而来

惊蛰三候

一候桃始华

桃之夭夭，灼灼其华。惊蛰之日，闹春之始，“红入桃花嫩，青归柳叶新”，早春的桃花，逐渐盛放。

二候仓庚鸣

仓庚即黄鹂鸟。这个时节，黄鹂感受春阳之气，开始鸣啼。这番热闹的鸣啼，可视作春暖花开之庆也。

三候鹰化为鸠

“鸠”即布谷鸟，古人看见此鸟，以为老鹰所化。在他们看来，这所化之鸟，“口啄尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。

惊蛰习俗

惊蛰始 春耕忙

“春雷响，万物长”，自古以来人们重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的时节。“九尽桃花开，春耕不能歇”，苏州地区进入了春耕农忙时节。

惊蛰蒙鼓皮

响雷，是惊蛰节气的重要特征。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也蒙鼓皮、敲鼓来给与回应。因此有“惊蛰蒙鼓皮”的习俗。《周礼》卷四十《挥人》篇也载：“凡冒鼓必以启蛰之日。”不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，作为万物之灵的人类也要顺应天时，才能达到事半功倍之效。

“邓尉探梅”

惊蛰时节，恰逢邓尉梅花盛开。“邓尉探梅”成为惊蛰前后苏州百姓的“赏心悦事”。《苏州府学志》讲到，“邓尉山在苏州光福，农家种梅者甚多，尤以玄墓、铜坑为盛。惊蛰节前冒寒开放，有‘香雪海’之称。”

惊蛰养生

惊蛰正值冬春交际

饮食养生要注意

“三多三少”

“三多”包括：

1.多喝水。春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝脏的损害。

2.多吃温热食物。如韭菜、洋葱、大蒜、魔芋、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。

3.多吃健脾食物。包括小米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗等。

“三少”包括：

1.少吃酸性食物。若多吃酸味食物（如山楂等），会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。

2.少吃油腻刺激食物。到春天应转变为清温平淡，宜少吃肥肉等高脂肪食物。

3.少吃寒凉食物。否则寒气会聚集在体内，导致脾虚，带来一系列不适症状。

苏州短期天气

据苏州气象

今日冷空气的影响趋于结束

早晨苏城上空阴沉沉的

上班路上还飘着小雨

今晨最低气温为5.5℃

白天阴有时有小雨

雨量不大

风力不减

大风蓝色预警继续生效中

预计今天白天最高气温在8~9℃

体感很是湿冷

明天受弱冷空气的补充影响

云系仍较多

局部还会出现短时小雨

但总体降水较弱

对出行没什么大的影响

后天天气转好

白天以多云为主

阳光有望“露脸”

适合做一些户外活动

衣服被子可以拿出来晒晒了

气温方面

最高气温将重回两位数

最低气温在不断走低

记得关注气温变化

适当增添衣物