降低久坐伤害的3个技巧①每小时起身走走：理想情况下，每小时至少走动10分钟，也可以站起来舒展身体，让肌肉活跃起来。有条件的可选择能调节高度的电脑桌，工作时坐站交替。②推荐用符合人体工学的办公椅，为腰部提供足够支撑，减轻背部压力。③喝够水：保证每天喝够1500~1700毫升水，补充足够的水分可以促进血液循环。