【睡了醒、醒了睡…#你有碎片化睡眠的困扰吗#？】经常在夜间频繁醒来，每次醒来后都需要很长时间才能重新入睡，有时候明明睡着了但又感觉像没睡着……这种断断续续的睡眠模式，使得机体无法获得连续且稳定的睡眠。#应对碎片化睡眠5个实用措施#，详戳↓↓小提示：如果个人无法自行调节，建议寻求专业医生的帮助。