转自：南湖晚报
N晚报记者 韩瑜超 摄影 闫拥洲
部分照片由受访者提供
今年2月23日是郁介沼的农历生日，1927年出生的他已步入了99岁。按照嘉兴人传统的做寿风俗，即“做九不做十”，往往在整十岁生日前一年的虚岁逢九时举行祝寿活动。当天中午，一众亲朋好友欢聚一堂，为寿星贺寿。
能走、会写、喜欢交朋友，期颐老人郁介沼整个人看上去神采奕奕，不仅行动自如，眼力听力都十分好。
四代同堂共贺期颐之喜
“哇！真是了不起！”当天的百岁寿宴现场，爆发出了阵阵赞叹，原来，在台上发完言的老寿星竟然“不走寻常路”，直接从台上跳了下来。他这一调皮的举动，让在座的宾客笑声和掌声不断。
郁介沼家四代同堂，亲人集体到场为他贺寿，珍贵的全家福定格了幸福的瞬间。老人家饶有兴致地为大家献唱了一首民谣，中气十足的演唱让在座宾客啧啧称赞。郁介沼的女儿陆惠明曾是嘉兴建设小学的教师，她的同事们也在现场朗诵了一首自创的《贺郁老百岁寿》，将喜庆的氛围感拉满。郁介沼的中学同学张京比他小一岁，身在外地也专程发来了贺寿词。
烛光闪烁，祝福满满，寿星切下蛋糕与众人分享，老人还贴心地为亲朋好友准备了寿桃、寿碗等伴手礼，将健康和快乐同时分享。郁介沼1949年参加工作，1987年退休后又干了近20年，直到80岁那年他才算是开始真正的退休生活。他不好烟酒，腿脚勤快，从那时起坚持天天走路，日日登楼，用老人家自己的话来讲，就是“走路和吃饭一样重要”。
俗话说“吃三顿，跑三顿”，郁介沼养成了每日三餐后都要出去走路的习惯，他家住在5楼，每天最少也要爬上爬下30层楼。
“就在过去的这个腊八节，老爷子还去海宁西山爬山，人家保安都把他当重点保护对象，可他松弛感拉满，还一路上跟人开玩笑呢。”郁介沼的大儿子郁文汉告诉记者。平时，大儿子一家就住在老人楼下，方便照顾老人的生活起居，“老爷子生活全部能够自理，他也习惯了独居，因为他每天早上起得早，要出去走路，中午要午睡，下午要写字看书，他觉得这样自己一个人才自由。”
爱走爱写爱交友
登高山、下峡谷、游海岛、爬雪山，运动在郁介沼的晚年生活中占据了非常重要的部分。
87岁那年，郁介沼轻松登顶云南玉龙雪山，这是他至今都感到骄傲的一件事。“当地人说，玉龙雪山海拔高，山上常年积雪气温低，还缺少氧气，陪同我一起去的儿子都有点打退堂鼓了，但我坚持要去。”郁介沼说，准备好厚衣服、墨镜、氧气瓶，他雄赳赳气昂昂地出发了。
一路艰辛，郁介沼终于站在海拔4506米上环顾四野，留下了一张珍贵的照片。“周围的人包括外国友人，看到我老头子都有点惊呆了，那么大岁数还敢这样登山。”郁文汉说，他打心底里佩服老爸。不少比郁介沼年轻的人，都纷纷要求与他合影留念“借寿”，他都欣然答应。
94岁时，郁介沼要去泰山游玩，儿子实在不放心，就执意陪同前往。“哪里知道，我倒成了他的‘拖油瓶’，登山完全跟不上他的步点，主要是他平时走惯啦，太矫健了。”郁文汉说。
2022年，郁介沼又去爬了衡山，至此也成功爬完了中国最著名的“五岳”，“老爸有平时锻炼的基础在，路上有我哥看着，我们还是挺放心的。”小儿子郁文晋说，老爷子还特别喜欢尝试新鲜事物，2024年春天，还去乘坐了我国第一艘国产大型邮轮“爱达·魔都号”。短短几日海上生活，让郁介沼大开眼界，也结识了不少新朋友。
郁介沼不仅勤锻炼身体，还勤于动脑，他每天保持写作的习惯，在他的书橱里，摆满了大大小小的日记本和一沓沓的稿纸，“老年人脑子要动起来，我还会给市政建设提提建议等。”近年来，郁介沼对嘉兴的每一处新地标如数家珍，那些年轻人喜闻乐见的“网红”地他也总是要在第一时间去打卡，轧轧闹猛。
老人分享长寿秘诀
郁介沼是社区里的“明星”，是旅途中的一道风景，无论认识或不认识他的人，见面总要讨教几句关于保健养生的秘诀。除了爱走、爱写、爱交友，在百岁宴上，老人也毫不吝啬地与大家分享了自己的“长寿密码”。
熟悉郁介沼的人都知道，他有个口头禅是一个“适”字，即适度、适当、适合。“他生活节俭，几十年前的衣服还在穿，吃的也是买便宜的，他的宗旨就是不亏待自己的胃就行。”郁文汉说。以前，郁介沼饮食以适量为主，吃得比较杂，不挑食，去各地旅游都吃得惯。随着国家的发展，政府提出了居民膳食指南，老人也在逐步学习，慢慢改进饮食，注重少盐、少油、少糖，适当补充人体所需的营养素。
郁介沼的生活相当有规律，每天吃三顿，走三次，每顿饭后下楼走半小时到1小时，晚上雷打不动八九点钟睡觉。与常人印象中的百岁老人不同，郁介沼的脾气甚至有点急，“他雷厉风行的，自己心里面想做的事就要马上去办好。”陆惠明说，他常常关心老同学、老同事，不定时会去医院、养老院、家里看望他们，如果遇到了什么不顺的事，他也很想得开，平时喜欢跟人开开玩笑，幽默感十足。
这些年，我市民政部门对百岁老人的关爱行动不断，彰显了社会温情。记者从嘉兴市民政局养老服务指导中心获悉，截至2024年底，嘉兴全市百岁老人共361人，比上一年增加76人。
